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      1. 做好“春捂” 秋衣先別脫!青島市疾控中心發布提醒

        2021-03-02 15:36 大眾報業·半島網閱讀 (163125) 掃描到手機

        半島全媒體記者 齊娟

        “春捂秋凍,老來無病”,進入春天,青島又來了一波冷空氣,著實反常。青島市疾控中心提醒:做好“春捂”,秋衣先別脫,幾點問題必須注意。

        什么是“春捂”

        “春捂”,是指春天氣候乍暖還寒, 早晚及室內外溫差大, 加之常有春寒侵襲, 因此春天尤宜注意防風保暖, 衣服宜漸減, 不宜頓減。

        “春捂”的好處

        有利于調節人體的恒定溫度。因為無論季節如何變化,人的體溫總要保持在37度左右,人體保持恒定的溫度,一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節;二是靠增減衣服來維持。春天,氣溫時高時低,溫差較大,皮膚汗腺一會兒因寒冷而收縮,一會兒又因天熱而毛孔舒展,來回反復就可能導致血壓升高。此外,人體在經歷了一個冬季的暖衣保護,自身調節機制已經適應了當前的動態平衡,如果過早脫去冬衣,就會破壞人體恒定溫度的調節,影響身體健康。

        有利于抵御風寒。人體也同自然界一樣,在春天開始復蘇,原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來,毛孔張開。一旦遇到“倒春寒”,人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍”,特別是老人、兒童、產婦、慢性病患者,容易因不適應而受寒,甚至導致過敏性疾病、骨關節病、心腦血管病的發生。

        “春捂”四大標準

        凡事皆有度,“春捂”也是如此,過猶不及,自受其害。掌握好“春捂”的尺度非常重要,適度的春季養生,才能為新一年的健康打好基礎。

        從氣象角度來說,“春捂”有四大標準,一是把握“春捂”時機,也就是在冷空氣到來前24~48小時未雨綢繆;二是把握“春捂”氣溫,15℃是春捂的臨界溫度,尤其是對兒童、老人等需要“春捂”的敏感人群來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度;三是注意“春捂”溫差,日夜溫差大于8℃正是春捂的信號;四是“春捂”持續時間不宜過長,7到14天正是恰到好處,也就是說,當氣溫回冷需要及時加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得再捂7天左右,讓體弱的孩子和老人逐漸適應氣候變化。

        小貼士

        “春捂”也不能一概而論,“捂”的程度應以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。

        如果“捂”時不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高于15℃,也不必急著脫衣服;

        如果覺得“捂”了身體出汗,則要早點換裝,不然捂出了汗,被風一吹反而容易著涼。

        哪些人群需要“春捂”

        老年人

        老年人體內產生的熱量較低,并且循環系統已經不如年輕人,所以容易受“倒春寒”的刺激,需要“春捂”。

        孩子

        如果過早地給孩子脫掉棉衣或穿得太少,一旦遇到氣溫下降,孩子就難以適應,容易患傷風感冒、急性扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等疾病。

        女性

        初春季節,女性最容易因要“風度”不要“溫度”而造成一些疾病。如初春因著涼引發痛經、功能性子宮出血等婦科疾病的女性明顯增多。

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