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      1. 中醫九種體質 快來看看你是哪種

        2021-03-05 16:44 大眾報業·半島網閱讀 (155784) 掃描到手機

        半島全媒體記者 王愛科

        大千世界,人各百態。每個人都是特殊的個體,可以說是千差萬別。傳統中醫通過望、聞、問、切來判斷患者身體情況,包括臉色、聲音、胖瘦、舌苔、脈象等。

        中醫治病講究“辨證論治、因人制宜”,將人的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質,共九種。

        認清自己的體質對癥下藥,才能達到最好的養生效果。青島西海岸新區人民醫院中醫科教您辨別屬于哪種體質。

        平和質

        面色、膚色潤澤,頭發稠密有光澤,目光有神,唇色紅潤,精力充沛,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。性格隨和開朗,平素患病較少。

        這類體質不需要藥物調養,適度運動、飲食平衡即可。

        氣虛質

        語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌色淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。易患感冒、內臟下垂等病,不耐受風、寒、暑、濕邪。

        這類體質要注意防寒避暑,不宜做劇烈運動,可選擇太極、慢跑等。飲食與藥物調理注重補氣,如中成藥玉屏風散。

        陽虛質

        平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。易患痰飲、腫脹、泄瀉等病,易感風、寒、濕邪。

        這類體質要防寒保暖,尤其是腳、背部及小腹部位的保暖。注意多進行體育鍛煉,飲食與藥物調理注重補陽祛寒,如羊肉、鹿茸等。

        陰虛質

        體形偏瘦,易手足心熱,口燥咽干,鼻微干,喜冷飲,大便干燥,舌紅少津,脈細。易患心煩失眠、頭暈耳鳴等病,易熱化。

        這類體質耐冬不耐夏,不宜高溫作業,體育運動要注意動靜結合,及時補充水分,多吃銀耳、雪梨等甘涼滋潤的食物,少吃辛辣刺激性食物。藥物調養以滋陰清熱為主,如六味地黃丸。

        痰濕質

        體形肥胖、大腹便便,面部皮膚油脂較多,多汗,痰多,口黏膩或甜,苔膩,脈滑。易患消渴(糖尿?。?、中風、胸痹(心臟疾?。┑?。

        這類體質的人平時要遠離潮濕,堅持戶外運動,常曬太陽,少吃甜食和油膩食物,藥物調理以溫燥化濕為主,如中成藥平胃散。

        濕熱質

        面垢油光,易生痤瘡,口苦口干,大便黏滯不暢,小便黃,舌質偏紅,苔黃膩,脈滑。易患瘡癤、黃疸、熱淋(泌尿系統疾?。┑?。

        這類體質的人要遠離潮濕、注意避暑,飲食以清淡為主,少吃羊肉、動物內臟,夏天可以多食綠豆、涼茶清熱消暑。

        血瘀質

        膚色晦黯,易現瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀點,舌下絡脈紫黯或增粗,脈澀。易患冠心病、癥瘕及痛證、血證,如女性下腹部有結塊伴疼痛或脹滿、陰道出血、痛經等。

        這類體質的人臟腑失調、氣血阻滯、瘀血內結,常被認為是“腫瘤體質”。進行體育鍛煉可選擇健步走、健身操,飲食與藥物調理要以化血瘀為主,可以多吃山楂等。

        氣郁質

        神情抑郁,悶悶不樂,舌淡紅,苔薄白,脈弦。性格內向、敏感多慮。容易患抑郁失眠和咽炎。

        這類體質不需要藥物調養,適度運動、飲食平衡即可。

        特稟質

        過敏、先天畸形或有生理缺陷。易患蕁麻疹、過敏性鼻炎、哮喘等。

        這類體質的人最容易過敏,在生活中要加倍小心,盡量遠離過敏原,飲食與藥物調理以調體脫敏為主,還要堅持運動強健體魄,增強免疫力。

        從中醫體質九分法中可以看出,體質不同,可能罹患的疾病也有差異。因此,在了解自身體質特點的情況下,便可依據體質學說進行中醫養生,這就是中醫“未病先防”理論的意義所在。

        但要注意!!! 很多人都是復合體質,最好到正規醫院請專家判斷,尤其是調養的內容,一定要謹遵醫囑!

        青島西海岸新區人民醫院中醫科始建于上世紀六十年代,是集醫療、教學、科研、預防保健為一體的綜合科室,先后被評為“青島市重點學科”“青島市國醫示范門診”“青島市養生保健指導門診”“青島市特色??平Y石病門診”。

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